6月21日講座Q&A – 素食孕婦要否在懷孕食藻油DHA以補充營養

 素食孕婦要否在懷孕十個月內都食「藻油DHA」以補充營養?

【 6月21日講座Q&A – 素食孕婦要否在懷孕十個月內都食「藻油DHA」以補充營養?】

👩🏻:「素食孕婦要否在懷孕十個月內都食「藻油DHA」以補充營養? 」  

孕婦適當攝取DHA十分重要,多項研究顯示,DHA有助胎兒腦部發育及視力發展。深海魚含豐富DHA,根據國際專家建議,孕婦及授乳婦女需要每日攝取最少200毫克DHA,即每週進食約1至2份深海魚

如果孕婦是素食者,可考慮經其他途徑攝取DHA。藻類(algae)便是其中之一,某些藻類更含豐富DHA微海藻位處食物鏈的開首,而藻油DHA 由微海藻提煉,能減低受水銀污染的機會。孕婦透過服用藻油而得以攝取DHA,可說是一個安全的DHA來源

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