3月9日媽寶學院課堂摘要 Part 2

媽寶學院課堂摘要 – 3月9日講座 PART 2》

講座當日,婦產科專科邱珮琪醫生仲分享左增重妙法!懷孕期黃金嘅增磅數字到底係幾多?🤔

邱醫生:懷孕初期三個月體重增加較少,約0.5-2.0公斤;
懷孕第四個月開始,每星期平均增加約0.4-0.5公斤,再配合均行飲食、🏃‍♀️適量運動及開朗的心景😁,大家都可以輕鬆做個健康又靚嘅媽媽。💃🥑

另外,媽媽唔想生完身型走曬樣,最重要學識明星們肥肚唔肥身的增重法。🤩

首先媽媽要知道自己體重指數BMI(BMI=懷孕前的體重(公斤)/身高 (米)2),然後再對照找出適合自己的增重磅數。

🙆🏻‍♀️呢步好重要,如果增重太多,就會容易肥胖,生完想減都好難。
而且懷孕期暴肥仲會令媽媽容易患上妊娠糖尿病、妊娠高血壓;BB有新生兒低血糖症、巨嬰症等等。💁🏻‍♀️

*資料來源Wong W, et al. J Am Diet Assoc. 2000:100; 791-796;適用於單胞胎懷孕
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